皆様こんばんは！
小魚をおやつに肌質改善頑張っています✨
藤崎駅から徒歩5分🏃
ボディケアスタジオnudge✨
井上まり子です🐶

今日は「超大事な話」として
アンチエイジングについてお話しします！

まず第一にお伝えしていきたいのが

膝と股関節から人は衰える

という事です

私が言ったじゃないですよ！
専門家です！(笑)
証拠にURL貼っておきます！

人として、起業家として、
ホリエモンさんを超リスペクトしています！

歯に衣着せぬ発言で
勘違いされやすいホリエモンさんですが

本当はかなり真面目で
日本の未来を大切に思っているホリエモンさん

ホリエモンさんについてはいいんですよ(笑)
話を戻します(笑)

動画をご覧になられた方は
全てをご理解いただけたかと思いますが
要点をまとめますと

軟骨の摩耗には気づけない

摩耗が骨まで到達すると痛み出す

痛み出したら戻りずらい

痛み出す前の予防が大事

関節のポキポキ音や可動域の制限は要注意

という事です！

ここまでは動画で良しとして
大切なのはここからです！

どのように予防できるか？？

体の全体的な(筋肉/関節/靭帯)柔軟性をあげて
関節の違和感(音/動かしずらさ)を改善する事

どうやって改善できるか？

信頼できる体のプロに見てもらいましょう

誰でもいいわけじゃありません！

①週1~2で通いやすい距離で

②柔軟性を出しつつ

③必要な筋力/体力をつける事ができる

④運動施設or専門家を見つける

運動は一度やって終わりじゃありません！
運動は継続する事で健康体が保たれます！

歩けなくなったら一気に老けます！

逆を言えば、老けるサインは
歩幅、歩行速度、息切れ！

近頃は、若い方でも股関節が物凄く硬い方や
内股でお姉さん座りが出来ない方がめちゃくちゃ多いです！！！！

こういう方は本当に要注意！

今は痛みもないし、いいかもしれない

だけど・・・
円背、ガニ股、O脚、足が上がらず
ちょこちょこ歩き、何もない所で躓く未来が
見えちゃいます・・・

痛みやケガで歩けなくなる前に
体の硬さを取り除き
軟骨の摩耗を防ぎましょう！！！

これこそ最強のアンチエイジング！！

まずはお近くの
頼れる専門家を探してください！

今日が一番若い日です(^^)　なんつって(笑)

ほなまたね～👋