皆様こんにちは！
大体、大事な時は晴れる晴れ女
藤崎駅から徒歩５分🏃
ボディケアスタジオnudge✨
井上まり子です🐶

本日はストレッチは本当に必要なの？
という所をお話しします！
運動が好きな方向けの内容かな！

結論から言いますと

人による！笑

以上！笑

ストレッチとは「筋肉や関節の柔軟性を高めるために体を伸ばす動作や運動」と定義されています。

つまりあなたは、筋肉や関節の柔軟性を高める必要はありますか？という問いになります。

確かに柔軟性があるのはいい事です！

だけど筋肉や関節が柔らかいのと、ゆるいのは異なります！

そして体が硬いな～！と思われる方は
何が硬いのでしょう？
筋肉でしょうか？
関節でしょうか？

体が柔らかすぎるのも危険ですし
ゆるいのはもっと危険です。
もちろん硬すぎるのもケガに繋がります。

スポーツを趣味として楽しむ程度なんで～
僕は、私はストレッチ大丈夫です～

と思わずに笑

なぜなら、十分な柔軟性があるにもかかわらず
緩めすぎると筋出力が落ちパフォーマンスが下がりますし

関節が緩すぎてケガをしたり

必要なストレッチを怠って
スポーツ中に筋肉や関節が限界を超えて
ケガをする、、、なんて事も考えられます

生涯現役！スポーツも楽しむ！
と思われているならば
人生で一回ぐらいは(本当は定期的に)
ご自身のお体を見てもらう事をお勧めします！

体の癖はその時々の生活習慣で変わります！
だけど生まれ持った骨格は変わりにくいです！

そういう意味で、
お体の癖を見てもらったり

骨格を見てもらったり

怪我に繋がらないように必要なストレッチを教えてもらったり

スポーツパフォーマンスを上げるために
必要なトレーニングをプラスしたり

一度、体の勉強をしている方に助言を頂くといいと思います(^^)
(PT,OT,柔道整復師,アスレティックトレーナー,パーソナルトレーナーなど)

絶対に、絶対に
知っておいて損はないです(^^)

ちょっと真面目過ぎましたかね💦笑

でも、皆様のお体のために
必要な情報のひとつかと思いましたので
書いてみました♪

ほなまたね～♪