明けましておめでとうございます🎍✨
本年もどうぞ宜しくお願いいたします🌄✨
ボディケアスタジオnudge(ナッジ)の
井上まり子です🐶

2025年もお客様、友人、家族の為に、仕事に学びに手を抜かず頑張りたいと思います💪💪

宜しくお願い致します(^^)

今年最初の投稿は「股関節の動き」

出来るだけ分かりやすく！
簡単にお話致します！

何故「股関節の動き」が重要なのか？

理由は簡単です！

トップアスリートなど一部の方を除き
われわれ一般人は99%！
股関節に歪みや使い方の癖があります！

私もそうです！

私は左足に比べ、右足が少し短く、
ガニ股(外旋)が少し強いです！

生まれつきや、幼い頃の成長の過程で
足の長さや骨格が形成される訳ですが…

利き手、利き足、利き目など
皆さんそれぞれありますよね？

左右対称の人間などいません。

歪みのない人間などいません。

股関節も一緒！

パーソナルトレーナー、運動指導者として
これまでたくさんのお体を見てきましたが

長時間のデスクワーク
スマートフォンの使用
運動不足により

特に「股関節」を上手に使えない方が
たくさんいらっしゃいます！

ゴルファーさんもご多分に漏れず。

腰や膝が痛い方は「股関節」に不調がある事を疑ってもいいかもしれません！

私も得意ではありません！

だからこそ、日々のストレッチと
週2回の練習(トレーニング)を心がけています！

大切なのは、ご自身の骨格を受け入れ
歪みが大きくならないように予防する事

苦手な動きを放置せず練習する事

その為にストレッチやエクササイズ
トレーニングが必要なのです。

何もしなければ歪みは改善されませんし
痛みが生じる可能性が高くなる一方です。

健康寿命を延ばすためにも！
ゴルフをより永く楽しむ為にも！

今年こそは体の柔軟性を高めつつ
股関節を動かす練習を始めましょう！

参考になれば幸いです(^^)

「こんな事を知りたい！」
「どんなストレッチがおススメ？」などの
リクエストもお待ちしております♪

ほなまたね～👋